다이어트정보1 혈당 스파이크란 무엇인가? 다이어트 실패의 핵심 원인 완전 분석 혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 단시간에 비정상적으로 급격히 오르는 현상을 말한다.특히 정제 탄수화물이나 단 음식을 먹을 때 자주 발생하며, 혈당이 빠르게 오르면 곧 급하게 떨어지면서 피로감, 폭식, 공복감이 반복된다.이 현상은 건강뿐 아니라 다이어트에도 매우 큰 영향을 준다.혈당 스파이크가 위험한 이유체지방 증가혈당이 빠르게 오르면 인슐린이 과다 분비되고, 인슐린은 지방 저장을 촉진한다.특히 복부 비만을 유발하는 핵심 원인이 된다.폭식·식욕 증가혈당이 급격히 떨어지는 과정에서 뇌는 에너지 부족으로 착각해 단 음식과 탄수화물을 더 원하게 된다.피로·무기력감 증가식후 졸림, 멍해지는 느낌, 오후 피로 등은 대부분 혈당 변동과 연결되어 있다.다이어트 실패 반복혈당이 불안정하면 식욕이 폭발해 어떤 식단을 해도.. 뷰티&건강정보 2025. 12. 12. 더보기 ›› 이전 1 다음
