흰머리예방1 흰머리 늦추는 법! 일상에서 실천할 수 있는 간단한 습관들 흰머리 예방을 위한 실천 가능한 생활습관 7가지흰머리는 나이가 들어서만 생기는 게 아닙니다. 20~30대부터 스트레스, 생활 습관, 영양 부족 등의 요인으로 흰머리를 경험하는 사람들이 많아지고 있습니다. 다행히 흰머리는 올바른 습관을 통해 늦출 수 있습니다.실제로 일상에서 바로 실천할 수 있는 생활습관 예시를 중심으로 알려드릴게요.1. 충분한 수면 확보 (예: 밤 11시 이전 취침, 7시간 수면)수면은 우리 몸의 회복 시간입니다. 특히 밤 10시부터 새벽 2시 사이에 성장호르몬이 활발하게 분비되어 두피와 모낭의 재생을 돕습니다. 수면 부족은 흰머리뿐 아니라 탈모까지 유발할 수 있어요. 매일 규칙적인 수면 습관을 유지해보세요.모발의 성장과 회복은 숙면 중에 이뤄집니다. 특히 밤 10시~새벽 2시는 성장 호.. 뷰티&건강정보 2025. 6. 30. 더보기 ›› 이전 1 다음
