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건강12

두통이 생기는 이유? 혹시 습관이 문제일까? 두통은 많은 사람이 경험하는 흔한 증상이지만, 그 원인은 매우 다양합니다. 단순한 피로나 스트레스부터 심각한 건강 문제까지 두통을 유발하는 요소는 여러 가지가 있습니다. 특히 만성적으로 지속되는 두통은 일상생활의 질을 저하시킬 수 있으며, 원인을 제대로 파악하지 않으면 적절한 해결책을 찾기 어렵습니다. 이번 포스팅에서는 두통이 생기는 다양한 이유를 살펴보고, 이를 완화하는 방법까지 자세히 알아보겠습니다.두통이 생기는 주요 원인1. 스트레스와 긴장스트레스는 가장 흔한 두통의 원인 중 하나입니다. 특히 긴장성 두통(Tension Headache) 은 스트레스, 불안, 피로로 인해 목과 어깨 근육이 경직되면서 발생합니다. 주로 머리가 조이는 듯한 압박감이 느껴지고, 오래 지속되는 경우도 많습니다.해결 방법:✔.. 건강 2025. 3. 11.
빈혈에 좋은 음식 vs 나쁜 음식! 피로 없애는 건강 식단 빈혈에 좋은 음식 vs 나쁜 음식!빈혈은 혈액 내 적혈구나 헤모글로빈 수치가 낮아지는 질환으로, 만성 피로와 어지러움을 유발할 수 있습니다. 특히 철분이 부족하면 체내 산소 공급이 원활하지 않아 일상생활에서 쉽게 피곤함을 느끼게 됩니다. 그렇기 때문에 올바른 식습관을 유지하는 것이 빈혈 예방과 개선에 매우 중요합니다. 하지만 모든 음식이 빈혈에 좋은 것은 아닙니다. 어떤 음식은 철분 흡수를 도와주지만, 반대로 철분 흡수를 방해하는 음식도 있습니다.이 글에서는 빈혈을 예방하고 개선하는 데 도움이 되는 음식과 피해야 할 음식을 정리해 보겠습니다.철분제의 종류에 대해 궁금하다면 아래 내용 참고하세요!!  빈혈약, 액상과 알약 중 뭐가 더 효과적일까? 빈혈 치료제 종류별 효과어느 날부터인가 회사에서 동료들과 대.. 건강 2025. 3. 10.
닥터에디션 맘스 액상철분제 솔직 후기(빈혈 증상 호전) 오늘은 빈혈 때문에 복용했던 닥터에디션 맘스 철분제에 대한 후기를 써보려고 합니다. 철분제 복용에 대해 고민하는 분들에게 조금이나마 도움이 되었으면 합니다.1. 빈혈 증상, 미처 몰랐던 신호들많은 사람들이 빈혈을 단순한 어지럼증 정도로 생각하지만, 사실 그 증상은 매우 다양하게 나타납니다. 저의 경우, 남편의 회사에서 진행한 건강검진을 통해 빈혈 수치가 심각하게 떨어졌다는 사실을 알게 되었습니다. 그러나 빈혈이라고 생각조차 하지 못했던 이유가 몇 가지 있었습니다.1) 오랜 기간 빈혈 증상이 없었다15년 전에는 빈혈이 있었지만, 이후 미레나 시술과 철분제 복용으로 빈혈이 개선되었습니다. 그러다보니 바쁜 일상을 보내면서 그 이전에 빈혈이 있었던 시기에 대한 기억을 까마득히 다 잊고 살았나 봅니다. 이번에도 .. 건강 2025. 3. 9.
빈혈약, 액상과 알약 중 뭐가 더 효과적일까? 빈혈 치료제 종류별 효과 어느 날부터인가 회사에서 동료들과 대화하는 중간중간 몸이 붕 뜨는 느낌이 들기 시작했다. 단순히 어지러운 게 아니라, 공간은 그대로인데 마치 내 몸의 중심이 빙 도는 듯한 이상한 감각이 계속됐다. 처음에는 그냥 피곤해서 그런가 싶었지만, 시간이 지날수록 증상이 심해졌다. 조금만 움직여도 가슴이 아프고, 잠깐 걸었을 뿐인데 숨이 턱까지 차는 느낌. 이런 증상이 계속되자 단순한 피로나 스트레스 때문이 아닐 수도 있겠다는 생각이 들었다. 혹시 어지럼증의 이유가 이석증일까? 하는 생각도 잠깐 들었지만 1년에 한번 하는 건강검진 결과를 보고 원인을 알게 되었다.왜 몸이 붕 뜨는 느낌이 들까?건강검진 결과, 내 헤모글로빈 수치는 8.9로 정상보다 낮은 수치였다. 일반적으로 여성의 정상 헤모글로빈 수치는 12~15 .. 건강 2025. 3. 8.
만성 피로와 어지럼증, 혹시 빈혈 때문?원인부터 예방법까지 한 번에 정리! 목차빈혈이란? 빈혈이 생기는 주요 원인빈혈을 예방하는 방법우리 몸은 산소를 필요로 합니다. 산소는 혈액 속 적혈구(헤모글로빈)를 통해 신체 곳곳으로 운반되는데, 만약 적혈구가 부족하거나 기능이 저하되면 몸은 충분한 산소를 공급받지 못합니다. 이 상태를 빈혈이라고 합니다. 빈혈이 있으면 어지러움, 피로, 두통, 집중력 저하 등의 증상이 나타날 수 있으며, 심한 경우 심장 건강에도 영향을 줄 수 있습니다. 하지만 빈혈의 원인은 단순히 철분 부족만이 아닙니다. 영양 불균형, 만성 질환, 출혈, 유전적 요인 등 다양한 원인이 복합적으로 작용할 수 있습니다. 이번 글에서는 빈혈이 생기는 주요 원인과 이를 예방하는 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다.1. 빈혈이란? 빈혈(Anemia)이란 혈액 속 적혈구 또는 헤모글.. 건강 2025. 3. 6.
미레나를 10년 넘게 사용해본 솔직 후기 (시술, 유지,부작용, 제거 과정 총정리 - 생리통, 생리량 변화까지 솔직 리뷰) 목차미레나 선택 이유미레나 첫번째 시술 후기미레나 두번째 시술 후기미레나 세번째 시술 후기시술에 대한 조언 1. 미레나를 선택한 이유출산 전에는 견딜 만했던 생리통이, 출산 후에는 일상생활이 어려울 정도로 심해졌다. 생리가 시작되기 전부터 극심한 통증이 찾아왔고, 생리 2일째가 되면 외출조차 힘들 정도였다. 특히 생리량이 너무 많아 일반 생리대로는 감당이 안 됐다. 쇼파에 잠깐 앉아 있다가 일어나면 속옷까지 샐 정도였고, 침대에서도 숙면을 취하기 어려웠다. 생리대가 새지 않도록 옆으로 자야 했고, 밤에도 여러 번 깨서 생리대를 교체해야 했다. 이로 인해 심한 빈혈까지 겪었고, 얼굴빛이 창백해졌다는 말을 자주 들었다. 결국 산부인과를 방문했고, 그곳에서 처음으로 "미레나" 라는 시술을 추천받았다. 하지만 .. 건강 2025. 3. 4.
미레나 시술, 정말 괜찮을까? 시술 후 변화까지 총정리!(생리량 감소 및 생리통 완화 효과) 목차미레나란?미레나 시술 후 몸의 변화 및 주의할 점미레나 추천 vs 비추천미레나는 피임과 생리 관련 문제 해결을 위해 많은 여성들이 선택하는 자궁 내 장치(IUD)입니다. 이 글에서는 미레나의 원리, 시술 과정, 그리고 시술 후 몸의 변화를 자세히 알아보겠습니다.1. 미레나란?미레나는 프로게스틴(레보노르게스트렐)이라는 호르몬을 방출하는 자궁 내 피임 장치(IUD)입니다. 이 호르몬은 자궁 내벽을 얇게 하고 자궁경부 점액을 두껍게 만들어 정자의 이동을 막아 임신을 예방합니다.미레나의 주요 특징최대 5년간 효과 지속 (개인의 차이가 있을 수 있음)생리량 감소 및 생리통 완화 효과비교적 간단한 시술 과정시술 후 바로 일상생활 가능2. 미레나 시술 과정미레나 삽입은 산부인과에서 간단한 절차를 통해 이루어집니다.. 건강 2025. 3. 3.
생리 아닌데 출혈? 부정출혈 원인부터 대처법까지 완벽 정리! 생리 주기가 아닌데 갑자기 출혈이 발생했다면 부정출혈일 가능성이 높습니다. 가벼운 부정출혈은 흔한 증상이지만, 지속되거나 동반 증상이 있다면 몸에서 보내는 이상 신호일 수도 있습니다.이 글에서는 부정출혈의 원인, 대처법, 그리고 병원에 가야 할 신호까지 자세히 알아보겠습니다.1. 부정출혈이란? 정상 생리와의 차이점부정출혈이란?부정출혈(비정상 자궁 출혈)은 생리 주기와 관계없이 발생하는 출혈을 말합니다. 출혈량이 적거나 많을 수도 있고, 색깔도 다르게 나타날 수 있습니다.부정출혈 vs 정상 생리, 어떻게 구별할까?정상 생리: 일정한 주기로 발생하며, 보통 3~7일 동안 지속됨부정출혈: 주기와 무관하게 발생하며, 며칠 만에 끝나거나 장기간 지속될 수도 있음부정출혈의 특징★ 생리 기간이 아닌데 갑자기 출혈이 .. 건강 2025. 3. 2.
밥을 거르면 왜 몸이 떨릴까? 혈당 저하가 주는 내 몸의 변화 목차밥을 거르면 왜 몸이 떨릴까?제때 식사하지 않으면? 몸이 보내는 위험 신호 5가지우리 몸은 일정한 에너지를 필요로 하며, 그 에너지는 대부분 음식에서 공급된다. 하지만 바쁜 일상 속에서 제때 식사를 하지 못하는 경우가 많다. 특히 식사를 거른 후 몸이 떨리고 기운이 빠지는 경험을 해본 사람이라면, 왜 이런 증상이 나타나는지 궁금할 것이다.이번 글에서는 밥을 제때 먹지 않았을 때 몸이 떨리는 이유, 혈당 저하가 미치는 영향, 그리고 올바른 대처법까지 자세히 알아보겠다.1. 밥을 거르면 왜 몸이 떨릴까? 식사를 하지 않으면 혈당 수치(혈액 속 포도당 농도) 가 급격히 낮아질 수 있다. 우리 몸은 뇌와 근육을 포함한 모든 장기가 포도당을 주요 에너지원으로 사용하기 때문에, 혈당이 부족하면 정상적인 신체 활.. 건강 2025. 2. 28.
손이 저리는 이유? 위험 신호일 수도 있는 5가지 원인과 해결법 손 저림은 단순한 피로나 혈액순환 문제로 발생할 수도 있지만, 신경 손상이나 특정 질환의 신호일 가능성도 있습니다. 특히 손이 지속적으로 저리거나 저림 증상이 점점 심해진다면 반드시 원인을 찾아 적절한 조치를 취해야 합니다.이 글에서는 손이 저리는 주요 원인 5가지와 그에 따른 해결 방법을 자세히 살펴보겠습니다.목차손이 저린 이유와 증상별 원인 분석 – 단순 피로? 신경 문제?손목 & 손가락 스트레칭 방법1. 손목 터널 증후군 – 손 저림의 대표적인 원인손목 터널 증후군(수근관 증후군, Carpal Tunnel Syndrome)은 손 저림 증상의 가장 흔한 원인 중 하나입니다.왜 발생할까?손목에는 **정중신경(운동 및 감각을 담당하는 신경)**이 지나가는데, 손목 터널이 좁아지면서 이 신경이 압박을 받으.. 건강 2025. 2. 27.
손떨림, 혹시 병일까? 손이 떨리는 원인과 건강한 해결법 알기 목차손이 떨리는 이유는? 치료가 필요할까? 병원에 가야 하는 경우는?손떨림을 줄이는 생활 습관 및 치료법1. 손이 떨리는 증상이란?손떨림(진전, Tremor)은 의도하지 않았음에도 손이 미세하게 흔들리는 증상을 말합니다. 단순한 피로나 긴장으로 발생할 수도 있지만, 신경계 질환이나 특정 건강 이상으로 인해 나타날 수도 있습니다. 손이 떨리는 이유를 제대로 파악하고, 필요한 경우 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.2. 손이 떨리는 대표적인 원인2-1. 일시적인 손떨림 (피로, 카페인, 스트레스)과도한 피로: 몸이 피곤하면 신경이 예민해지면서 손이 떨릴 수 있습니다.카페인 과다 섭취: 커피, 에너지 음료, 녹차 등에 포함된 카페인은 신경을 자극하여 손떨림을 유발할 수 있습니다.스트레스와 긴장: 시험이나 발.. 건강 2025. 2. 25.
소변이 잦아졌다면? 당뇨 초기 증상과 예방 방법 목차당뇨병이란?당뇨병 초기 증상 체크리스트당뇨 초기 증상 대처법1. 당뇨병이란?당뇨병은 혈액 속 혈당(포도당) 수치가 비정상적으로 높은 상태를 말합니다. 이는 인슐린 부족 또는 인슐린 저항성으로 인해 발생하며, 조기에 발견하지 않으면 심각한 합병증을 초래할 수 있습니다.당뇨병은 크게 제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병, 그리고 임신성 당뇨병으로 나뉩니다. 이 중 제2형 당뇨병은 잘못된 생활습관과 식습관으로 인해 가장 흔하게 발생합니다. 2. 제1형 vs 제2형 vs 임신성 당뇨병 비교 정리 2. 당뇨 초기 증상 – 꼭 알아야 할 신호초기 당뇨는 무증상으로 진행되는 경우가 많아 조기 발견이 어렵습니다. 하지만 몸에서는 작은 변화를 통해 신호를 보내고 있습니다. 다음과 같은 증상이 있다면 당뇨를 의심해볼 필요가 .. 건강 2025. 2. 23.

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